Согласование дыхания

В согласовании дыхания с движением ног нужно избегать частой ошибки пловцов: в момент резкого поворота с подниманием головы для вдоха тело не должно иметь положения на боку, ноги нельзя разбрасывать и делать «ножницы»; поворот головы для вдоха и некоторое нарушение из-за этого равновесия тела должны быть в такт с ритмичными движениями ног.

Несмотря на то, что брасс по быстроте уступает другим спортивным способам плавания, его военно-прикладное значение огромно, что подтвердил опыт Великой Отечественной войны. В боевой обстановке брассом удобнее пользоваться, чем кролем, потому что все движения плывущий этим способом делает под водой. Этот способ бесшумнее кроля и менее демаскирует пловца. Плавающий брассом все время лежит на груди и в каждый момент может обозревать и контролировать всю местность перед собой. В кроле основной движущей силой пловца являются руки, в брассе — ноги. Поэтому в тех случаях, когда нужно плыть одними ногами, например транспортируя перед собой плотик с оружием или спасая раненого, выгоднее пользоваться брассом. При вынужденном попадании в воду в одежде и снаряжении также легче плыть брассом. Этот способ плавания менее утомителен, чем кроль, и в тех случаях, когда солдат плохо трени

Рован в дальних проплывах, он с большим успехом преодолевает длинную дистанцию.

Третий момент — выпрямление рук. По мере выпрямления рук кисти ладонями вниз направляются вперед, вверх для соединения друг с другом впереди подбородка .

Четвертый момент — в ы т я г и в а н и е рук бйеред. Как только руки разогнулись, а кисти сблизились одна с другой, производится дополнительное вытягивание рук вперед за счет растягивания плечевых суставов и полного разгибания в локтевых суставах . Тело принимает первоначальное положение, и пловец в течение небольшой паузы двигается вперед за счет только что сделанного гребковог. о движения ногами.

Итак, весь комплекс движений при плавании брассом состоит из напряжения мышц, расслабления их, чередующихся таким образом: в первый момент руки напряжены, во второй момент расслабляются кисти и предплечья, в третий и четвертый расслаблены все мышцы, и руки отдыхают.