Беспрерывность движений

При нырянии лучше всего пользоваться Техника Теми же способами, что и при плавании Ныряния На поверхности, но, безусловно, теми из них, которыми пловец владеет лучше всего. При нырянии техника этих способов несколько изменяется: гребки рук и ног делаются с большой амплитудой движений, плавно, с паузами после каждого гребка.

Ныряльщики применяют еще и специальные способы для плавания под водой. Но так как все скоростные рекорды в нырянии установлены кролем, для ныряния на скорость лучше пользоваться кролем с его разновидностями, а при практическом применении ныряния на расстояние и глубину применять брасс.

При нырянии кролем ноги выполняют такие же движения, как и при обычном плавании. Руки после гребка попеременно сгибаются в локтевых суставах и вытягиваются ладонями вниз против одноименного плеча. Чтобы не нарушить беспрерывности движений, руки должны вытягиваться вперед быстро. Многие мастера ныряния успешно применяют своеобразную технику кроля. Так например, рекордсмен Союза ССР в скоростном нырянии на 25 и 50 М А. Васильев установил в 1937 и 1941 гг. свои рекорды 13,7 и 32,7 секунды, плавая под водой кролем одними ногами, вытянув вперед руки до кончиков пальцев. Такой способ ныряния, доступный пловцам с хорошей работой ног, экономит потребление кислорода, освобождая от активных движений мышцы плечевого пояса и рук, но пригоден он только для спортивных состязаний.