Соблюдение одинакового числа гребков

Вместе с этим при равномерном плавании дистанции с Контрольной, заданной илц предельной скоростью нужно обращать внимание пловцов на соблюдение одинакового числа гребков на каждой длине бассейна . Если пловец начинает дистанцию, делая на каждые 50 М 20 гребков каждой рукой, а в дальнейшем1 поддерживает скорость за счет увеличения числа гребшв до 22—23, то уже это одно говорит о недостаточной скоростной выносливости, на что нужно обращать внимание при проведении последующих тренировочных занятий.

Лучшие советские мастера плавания, выступая в спортивных соревнованиях на средние и длинные дистанции, всегда сохраняют равномерность прохождения отдельных отрезков дистанции и постоянное число гребков на каждом отрезке. Например, заслуженный мастер спорта Виталий Ушаков во время установления своих рекордов СССР в плавании на 400 М кролем 4 : 44,9 и 4 : 43,8 первые 100 М заканчивал быстрее 1 : 06, а напо — следующих 300 Ж каждые 50 Ж проплывал в среднем за 36,4 — 36,5 секунды, делая точно по 17 гребков каждой рукой. С такой же точностью плавает и другой выдающийся советский пловец — заслуженный мастер спорта — Леонид Мешков. При установлении европейского рекорда на 200 Ж Кролем 2 : 08,9 первые 50 Ж он проплыл за 28 секунд, следующие пять отрезков по 25 Ж заканчивал в среднем за 16,7, делая по 8 гребков каждой рукой и лишь на последних 25 Ж несколько снизил темп, увеличив частоту гребков до 10.

Таким образом, уменье сохранять на отдельных отрезках дистанции постоянное число гребковых движений облегчает равномерность прохождения всей дистанции. Чтобы выработать способность сохранять постоянное количество гребковых движений, нужно при плавании в быстром темпе обращать внимание на качество каждого гребка и повышение скоростной выносливости.