Медицинский осмотр

Перед первым тренировочным занятием необходимо пройти медицинский осмотр, взвеситься и измерить емкость сроих дегких. В дополнение к этому плану желательно, чтобы каждый пловец два-три раза в неделю самостоятельно проплывал «на расслабление» вначале по 100—150 м, а позже по 200—300 М.

Только после того, как спортсмен приобретает способность равномерно, расслабленно проплывать не менее 400 М, сохраняя на протяжении всей этой дистанции правильную технику, он может переходить к основному, более разностороннему и трудному периоду тренировки, который является продолжением подготовительного периода.

Помимо способности проплывать 400— Задачи и продол — 500-метровую дистанцию, при переходе Жительность К тренировке в основной период нужно иметь улучшение показателей медицинского контроля и самоконтроля. Вот почему перед началом основной тренировки пловец должен пройти у своего врача тщательный медицинский осмотр.

Занятия в основном периоде тренировки подчиняются решению следующих главных задач: выработать у пловца более высокий уровень выносливости, воспитать способность к быстрому плаванию и продолжить совершенствование техники плавания. Эти задачи решаются при помощи углубления всесторонней физической подготовки организма, осуществляемой во время утренней зарядки и в часы учебноплановых занятий по физической подготовке, а также при помощи повышения общей нагрузки тренировочных занятий по плаванию и включения в них более разнообразного арсенала физических упражнений.