Физическая подготовка

В Советской Армии и на Военно-Морском Флоте программы физической подготовки на летний период обучения имеют не малое число часов для обязательных учебно-плановых занятий по плаванию, кроме того, плавание включается в утреннюю зарядку. На этих обязательных занятиях каждый военнослужащий имеет возможность в какой-то степени поддерживать так называемое чувство воды, поэтому занятия спортивным плаванием во внеучебное время. можно при необходимости сократить и до двух раз в неделю. ,Продолжительность каждого занятия в зависимости от местных условий может быть от 50 до 90 минут, из которых часть падает на выполнение упражнений на суше, а часть —• на упражнения в воде. Начинающие пловцы могут заниматься 50—60 минут, причем в начале спортивного сезона упражнения в воде продолжаются 15—20 минут, а позднее это время увеличивается до 30—40 минут. В спортивных командах, объединяющих более подготовленных пловцов, занятия на воде продолжаются в начале сезона 20—25 минут, а затем могут быть увеличены до 60 минут.

Спортивный прогресс пловца во многом зависит еще и от продолжительности летнего плавательного сезона. Опыт показывает, что в некоторых частях и на кораблях регулярные занятия по плаванию начинаются слишком поздно, а заканчиваются преждевременно, т. е. искусственно сокращается летний спортивный сезон. Занятия по плаванию можно начинать при температуре воды 16° Ц, при условии более теплого воздуха. На юге уже к середине апреля температура воды достигает указанной нормы.

В средней полосе СССР вода нагревается до нужной температуры на 3—4 недели позднее, а на севере — в конце июня или начале июля.