Старые записи
Физкультурная работа

В своем постановлении от 27 декабря 1948 г. ЦК ВКП указал, что главными задачами в области физкультурной работы... Читать»
Спортивный сезон

В первом спортивном сезоне в команде новичков пловцы проходят начальный период тренировки. В это время... Читать»
Спортивные соревнования

Спортивные соревнования — это завершающий этап учебно-тренировочных занятий, которым подводятся итоги... Читать»
Случайные записи
Как плавание помогает в процессе сжигания калорий
Плавание является одним из наиболее эффективных спортивных видов активности для сжигания калорий. Это... Читать»
Плавание и реабилитация
Плавание — это не только отличный спортивный вид, но и эффективное средство реабилитации после различных... Читать»
Как выбрать плавательные доски и ласты
Опубликовано 21.03.2025 | Автор: admin
Выбор плавательных досок и ласт — это важный аспект для улучшения техники плавания и повышения эффективности тренировок. Вот несколько рекомендаций по выбору как плавательных досок, так и ласт.
Как выбрать плавательные доски
-
Тип доски:
- Стандартные плавательные доски: Используются для обучения и тренировки, помогают развивать технику работы ногами.
- Доски с ручками: Имеют ручки по бокам для удобства захвата, что позволяет сосредоточиться на работе ногами и улучшении плавательных навыков.
- Плавательные доски с различной жесткостью: Мягкие доски лучше подходят для новичков, а жесткие — для более опытных пловцов.
-
Размер и форма:
- Размер: Доска должна быть удобной для использования. Для детей выбирайте меньшие по размеру доски, для взрослых — более крупные.
- Форма: Обратите внимание на форму доски. Узкие доски подходят для более опытных пловцов, в то время как широкие обеспечивают большую стабильность и поддержку.
-
Материал:
- Пенопласт: Легкие и удобные, но могут быть менее прочными.
- Пластик: Более прочные и долговечные, но могут быть тяжелее.
-
Цель использования:
- Тренировка: Выбирайте доски, которые помогут сосредоточиться на технике плавания.
- Развлечение: Для отдыха выбирайте более яркие и интересные дизайны.
Как выбрать ласты
-
Тип ласт:
- Короткие ласты: Идеальны для тренировок, помогают развивать скорость и технику. Подходят для спринтеров.
- Длинные ласты: Помогают развивать силу и выносливость, подходят для более длительных тренировок и плавания на длинные дистанции.
-
Размер и посадка:
- Размер: Ласты должны плотно сидеть на ногах, но не быть слишком тесными. Убедитесь, что у вас достаточно места для пальцев ног.
- Регулируемые ласты: Некоторые модели имеют регулируемую застежку, что позволяет настроить их под свою ногу.
-
Материал:
- Силикон: Гибкие и удобные, обеспечивают хороший комфорт.
- Пластик: Более жесткие, могут обеспечивать большую мощность, но могут быть менее удобными.
-
Цель использования:
- Тренировка: Если вы используете ласты для тренировки, выбирайте те, которые помогут развивать технику и силу.
- Развлечение: Для отдыха выбирайте более яркие и удобные модели.
-
Дополнительные характеристики:
- Антискользящие подошвы: Некоторые ласты имеют специальные покрытия для предотвращения скольжения на поверхности.
- Вентиляционные отверстия: Помогают избежать накопления воды внутри ласт.
Заключение
При выборе плавательных досок и ласт важно учитывать ваши цели, уровень подготовки и комфорт. Пробуйте разные модели, чтобы найти те, которые подходят именно вам. Не забывайте также о том, что правильный уход за снаряжением поможет продлить его срок службы и улучшить ваши результаты в плавании.
Похожие публикации
Новые статьи
- Где купить кпп ваз 2112
КПП (коробка передач) — это один из ключевых элементов ... - Зачем нужна карта иностранного банка в России
В последние годы вопрос использования карт иностранно... - Как выбрать станок плазменной резки для предприятия
Выбор станка плазменной резки представляет собой слож... - Признаки нагара на форсунках спецтехники и способы их удаления
Форсунки — важный элемент топливной системы спецтехн...
Интересные записи
Пловцы Союза

Интервальной тренировкой пользуется большинство лучших пловцов Союза ССР и всего мира. Некоторые... Читать»
Адаптация техники плавания для разных возрастов и уровней подготовки
Адаптация техники плавания для различных возрастов и уровней подготовки является важным аспектом... Читать»
Размах движений

Руки в стороны, кисти расслабить и опустить вниз, делать круговые движения в плечевых суставах, то ускоряя,... Читать»
Простейший кроль

Выше мы уже подчеркивали, что простейший кроль является лишь переходной ступенью к лучшему освоению техники... Читать»
Часы массового плавания

Ознакомив с целями, задачами и с общими положениями предстоящих занятий, руководитель указывает каждому... Читать»