Старые записи

Случайные записи

Силовые тренировки – лучший способ оставаться в превосходной форме

Для того, чтобы силовые тренировки были успешными, необходимо соблюдать немного важных принципов – прогрессивная перегрузка, интенсивность и восстановление. Читать далее

Интервальная тренировка

Интервальная тренировкаПловцы, тренирующиеся в специальном периоде первый год, готовятся и сдают в конце его нормы ГТО II ступени из раздела «по выбору», а уже сдавшие эти нормы готовятся к участию в соревнованиях с целью освоения разрядных норм и установления личных рекордов.

Третий вариант — пловец собирается проплыть на соревнованиях 400 ж кролем за 6 : 40. В основном периоде тренировки он выработал у себя способность Читать далее

Глубокие дыхания

Глубокие дыханияПри нырянии с поверхности воды вниз головой, после нескольких глубоких дыханий, необходимо сперва погрузиться с головой под воду, затем поднять вверх руки, наклониться вперед, согнуть ноги и прижать колени к груди. После этого плыть под водой в нужном направлении, применяя любой способ. Для ныряния с поверхности вниз ногами делается энергичный гребок руками снизу вверх, через стороны. Над головой руки вытягиваются Читать далее

Нештатный инструктор

Нештатный инструкторНаши примерные занятия построены из расчета, что они будут проводиться на открытой водной станции, примерно, через день и продолжаться в среднем по 60 минут каждое. Метод проведения — групповой, под руководством одного нештатного инструктора, который имеет у себя помощника, специально контролирующего правильность выполнения каждого упражнения зани — мающимися.

Эти же занятия Читать далее

Водная дорожка

Водная дорожкаНаиболее подходящее место для соревнований — это специально сооруженная вод — Соревневаний Пая станция или закрытый плавательный бассейн. Такие специальные сооружения гарантируют удобное — и безукоризненное проведение соревнований. Нет надобности подчеркивать, ч~о все крупные водные праздники, первенства и матчевые встречи нужно устраивать в специальных летних или зимних плавательных Читать далее

Новые статьи

Интересные записи

Галерея

10628 11256 12086 12733 12938

Copyright © 2018. All Rights Reserved.

1b0d8172263210f9