Старые записи

Случайные записи

Интервальная тренировка

Интервальная тренировкаПловцы, тренирующиеся в специальном периоде первый год, готовятся и сдают в конце его нормы ГТО II ступени из раздела «по выбору», а уже сдавшие эти нормы готовятся к участию в соревнованиях с целью освоения разрядных норм и установления личных рекордов.

Третий вариант — пловец собирается проплыть на соревнованиях 400 ж кролем за 6 : 40. В основном периоде тренировки он выработал у себя способность Читать далее

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Глубокие дыхания

Глубокие дыханияПри нырянии с поверхности воды вниз головой, после нескольких глубоких дыханий, необходимо сперва погрузиться с головой под воду, затем поднять вверх руки, наклониться вперед, согнуть ноги и прижать колени к груди. После этого плыть под водой в нужном направлении, применяя любой способ. Для ныряния с поверхности вниз ногами делается энергичный гребок руками снизу вверх, через стороны. Над головой руки вытягиваются Читать далее

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Нештатный инструктор

Нештатный инструкторНаши примерные занятия построены из расчета, что они будут проводиться на открытой водной станции, примерно, через день и продолжаться в среднем по 60 минут каждое. Метод проведения — групповой, под руководством одного нештатного инструктора, который имеет у себя помощника, специально контролирующего правильность выполнения каждого упражнения зани — мающимися.

Эти же занятия Читать далее

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Водная дорожка

Водная дорожкаНаиболее подходящее место для соревнований — это специально сооруженная вод — Соревневаний Пая станция или закрытый плавательный бассейн. Такие специальные сооружения гарантируют удобное — и безукоризненное проведение соревнований. Нет надобности подчеркивать, ч~о все крупные водные праздники, первенства и матчевые встречи нужно устраивать в специальных летних или зимних плавательных Читать далее

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Варианты спортивной тактики

Варианты спортивной тактикиСреди различных приемов и вариантов спортивной тактики можно выделить наиболее характерные: тактику своего темпа, «стерегущую» тактику, тактику смелости и др. В зависимости от самочувствия, собственной подготовки и подготовки противника избирается тот или иной тактический вариант.

Если пловец хорошо подготовлен, уверен Читать далее

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Новые статьи

Интересные записи

Галерея

10628 11256 12086 12733 12938

Copyright © 2015. All Rights Reserved.