Плавание на спине, несмотря на кажущуюся простоту, требует грамотного дыхания для поддержания ритма и эффективности движений. Правильное дыхание помогает сохранять спокойствие, расслаблять мышцы и обеспечивать достаточное поступление кислорода. Читать далее →

Плавание – это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и навык, который может спасти жизнь. Среди множества стилей плавания наиболее популярными и широко используемыми являются кроль (вольный стиль) и брасс (комплексный стиль). Оба стиля имеют свои уникальные характеристики, преимущества и недостатки, которые делают их подходящими для разных целей – от спортивных соревнований до рекреационного плавания и реабилитации. Читать далее →

Баттерфляй – один из самых сложных и технически требовательных стилей плавания. Он требует не только отличной координации движений, но и значительной физической силы и выносливости. Правильное выполнение баттерфляя обеспечивает высокую скорость, но достичь этого сложно без тщательной подготовки. Читать далее →